LÜTFEN ARAMA YAPMAK İSTEDİĞİNİZ KATEGORİLERİ SEÇİNİZ

Dekorasyon
23 Kasım 2015

BESLENME ÇANTASINA YAKIŞACAK SAĞLIKLI YEMEKLER

Çocuğunuzun okulda yediği yemekler içinize sinmiyor ama onu haftanın her günü de bir sandviçle okula göndermek istemiyorsunuz. Beslenme çatası menüsü oluşturmak da oldukça zor. Bir gece öncesinden hazırlayabileceğiniz beslenme çantası tarifleriyle hem çocuğunuzun sağlıklı beslendiğinden emin olabilir hem de sabahları öğle yemeği hazırlama telaşından kurtulabilirsiniz.

 

KUSKUS SALATASI

beslenme çantası tarifleri, beslenme çantası menüsü, beslenme çantası için kolay tarifler, kuskus salatası

Bir gece önceden yaptığınız kuskusa çeşitli malzemeler katarak çocuğunuz için sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz. Bu salatayı makarna veya pilavla da yapabilirsiniz.

Malzemeler:

1 kâse pişmiş kuskus

1 orta boy domates

3-4 dal taze fesleğen ya da maydanoz

1 çorba kaşığı haşlanmış bezelye

1 çorba kaşığı haşlanmış havuç

1 çorba kaşığı haşlanmış nohut

50 gram süzme peynir

Domatesi, peyniri ve fesleğenleri doğrayın. Tüm malzemeleri karıştırın. Sağlıklı ve doyurucu salatayı hazırlamak işte bu kadar kolay!

 

SEBZELİ KREP

beslenme çantası tarifleri, beslenme çantası menüsü, beslenme çantası için kolay tarifler, sebzeli krep

Malzemeler:

Krep için:

1 yumurta

1 su bardağı süt

Bir tutam tuz

Aldığı kadar un

Tüm malzemeleri karıştırıp kızgın tavada kreplerinizi pişirin. Buzdolabında saklayabileceğiniz kreplerin içini ertesi sabah doldurabilirsiniz.

İç malzemeleri:

200 gram ince dilimlenmiş jambon

200 gram krem peynir

2 orta boy domates

3 salatalık

4 biber

5-6 dal roka

Bir avuç ceviz içi

Rokaları, biberleri, salatalıkları ve domatesleri juliyen usulü doğrayın. Krepin içine krem peynir sürün ve üzerine jambonları dizin. Sonra sebzeleri ekleyin. Ufaladığınız ceviz içlerini serpip krepi sarın.

 

KEPEKLİ SİMİT SANDVİÇ

beslenme çantası tarifleri, beslenme çantası menüsü, beslenme çantası için kolay tarifler, kepekli simit sandviç

Fırından hazır aldığınız kepekli simidi ertesi sabah çok lezzetli ve sağlıklı bir öğüne dönüştürebilirsiniz.

Malzemeler:

1 kepekli simit

Dilediğiniz kadar labne peyniri

1 kahve fincanı file badem

1 kahve fincanı kuru üzüm

Bir tutam nane

Simidi enlemesine ikiye bölün. İç kısımlarına istediğiniz miktarda labne peyniri sürün. Altta kalan parçanın üstüne file bademleri, kuru üzümleri ve naneyi serpin. Simidin üst kısmını da üzerine kapatın. Çocuğunuza çıtır sürprizler sunan besleyici yemek hazır!