LÜTFEN ARAMA YAPMAK İSTEDİĞİNİZ KATEGORİLERİ SEÇİNİZ

Dekorasyon
06 Ağustos 2013

KURU MEYVELERİN FAYDALARI

Kuru meyveler yoğun tatları ve lif oranlarıyla diyet listelerinin vazgeçilmezi. Enerji veren ve sinir sistemini koruyan kuru meyvelerin faydalarına gelin, yakından bakalım.



Lif, vitamin, potasyum ve mineral bakımından oldukça zengin olan kurutulmuş meyveler taze meyvelerden daha fazla C vitamini içeriyor.



Sindirim sistemini düzenleyen ve kansızlığı önleyen kuru kayısı, cilt için de oldukça faydalı. Kalp kaslarının ve sinirlerin gelişimi için günde 5 kayısı yemenizi öneririz.



Nefes darlığına ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliği bulunan kuru elma aynı zamanda vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı oluyor. Baş ağrısına iyi gelen ve sakinleştirici özelliği bulunan kurutulmuş elmayı limon, tarçın ve portakalla kaynatıp çay olarak da tüketebileceğinizi hatırlatalım.



Kan şekerini dengeleyen ve demir açısından oldukça zengin bir besin olan kuru üzümü haftada iki gün bir avuç yemenizde fayda var.



İçinde yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor bulunduran kuru incir, diş ve kemik sağlığının önemli koruyucularından biri. Güçlü bir antioksidan olan kuru incir bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırıyor.



Demir açısından zengin bir meyve olan kuru üzüm kansızlığa, diş eti hastalıklarına, öksürüğe iyi geliyor ve ateş düşürücü olarak kullanılıyor. Günde bir avuç kuru dut yediğinizde enerjinizin yükseldiğini hissedeceksiniz.



 



Görseller: https://www.driedworld.com/