LÜTFEN ARAMA YAPMAK İSTEDİĞİNİZ KATEGORİLERİ SEÇİNİZ

Dekorasyon
06 Ağustos 2013

MİKROPLARLA SAVAŞMA SANATI

Grip sezonu açıldı ve hayır, yorganın altından çıkmamak mikroplarla savaşmak için iyi bir yöntem değil.



Mikroplar ıslak elleri sever



Mikroplarla savaşmak için ellerinizi sık sık yıkamanız gerektiğini söylemeye gerek yok fakat nemli ellerin mikrobu daha fazla topladığını hatırlatalım. Ellerinizi sabunla yıkadıktan sonra temiz bir havluyla tamamen kurulayın.



Önüm arkam sağım solum steril



Dokunduğumuz her şeyin potansiyel bir mikrop fabrikası olduğunu unutmayın. Kış aylarında çalışkanlığınızı biraz daha gösterip temas ettiğiniz yüzeyleri sık sık temizlemelisiniz. Cep telefonunuz ve klavyeniz de buna dâhil.



En yakın arkadaşım uyku



Vücudunuz kış aylarında sizden daha fazla ilgi bekliyor. Düzenli uyku ve sağlıklı beslenme mikropları sizden uzak tutacaktır. Yoğun çalışıyor ve uykunuzu tam alamıyorsanız hasta olduğunuzda yatakta daha fazla gün geçirmeniz gerekebilir.



Bağışıklık sisteminizi sevin



Kalın montlar ve kat kat kazaklar kilolarımı kapatır demeyin, spora devam edin. Hareketsizliğin bağışıklık sisteminizin en büyük düşmanı olduğunu unutmayın. Ayağa kalkın ve mikroplarla spor yaparak savaşın.



Yeşil yeşil daha fazla yeşil



Sağlıklı beslenmenin önemini küçümsemeyin ve vitamin deposu sebzeleri dolabınızdan eksik etmeyin. Sebzelerin faydasını bitki çaylarıyla da yakalayabileceğinizi hatırlatalım.