LÜTFEN ARAMA YAPMAK İSTEDİĞİNİZ KATEGORİLERİ SEÇİNİZ

Dekorasyon
21 Ağustos 2015

MIŞIL MIŞIL UYUMANIZI SAĞLAYACAK İPUÇLARI

Farklı pek çok nedenden dolayı bazen rahat uyuyamıyor olabilirsiniz. Sebep her ne olursa olsun mışıl mışıl uyumak sizin de hakkınız. Sizin için hazırladığımız ipuçlarını değerlendirerek uykunun hakkını en iyi şekilde verebilirsiniz.

 

1.gorsel-ICO_Insight_1



  • Sabaha karşı 3:00'te uykunuzdan uyanmak çok da sevimli olmayabilir. Uyumadan önce oda sıcaklığının sizi rahatsız etmediğinden emin olun ve uykunuzun bölünmesinin önüne geçin.




 



  • Uyumadan en az birkaç saat önce bir şeyler yememeye çalışın. Aynı şekilde karnınızın gurultusunun alarm görevi görmesini engellemek için aç uyumamaya da özen gösterin.




 



  • Yastıklar kaliteli uykunun altın anahtarlarından biri. Sizi rahat hissettiren, cildinizi tahriş etmeyen konforlu bir yastık tercih edin. Yastığınızı en fazla 3 senede bir değiştirmeyi de ihmal etmeyin.




 

2.gorsel-BR15_RE_WC_Detail_08

 



  • Elektronik eşyaların yaydığı kötü enerji uykunuzun bölünmesine yol açabilir. Bu nedenle yatak odanızı mümkün olduğunca elektronik eşyalardan arındırın.




 



  • Yatak odanızın temiz, yeterince karanlık ve gürültüsüz olduğundan emin olun.




 



  • Belli bir uyku rutini tutturmaya çalışın. Biyolojik saatinizi harekete geçirmek için her gece aynı saatlerde uyumaya özen gösterin. Bu şekilde uyku konforunuzun arttığını hissedebilirsiniz.




 

Görseller: apartmenttherapy.com