LÜTFEN ARAMA YAPMAK İSTEDİĞİNİZ KATEGORİLERİ SEÇİNİZ

Dekorasyon
06 Ağustos 2013

MUTLULUK VEREN YİYECEKLER

Mutlu olmak ya da kendinizi mutlu hissetmek için neler yapıyorsunuz? Aslında mutluluğu çok da uzakta aramanıza gerek yok. Vücudunuz serotonin hormonu salgıladığında ya da serotinin içeren gıdalar tükettiğiniz de mutlu olabilirsiniz.



Mutluluk denilince akla ilk olarak çikolata geliyor. Kadınların mutsuzluk anlarında çikolataya dört elle sarılması da bundan kaynaklanıyor. Özellikle bitter çikolata yediğinizde mutluluk hormonu salgılanmaya başlıyor ve vücut enerjiniz artıyor.



Kilo almaktan korkanların yemekten uzak durduğu, öğrenci evlerininse vazgeçilmez yemeği makarna aslında bir mutluluk kaynağı. Makarna çok ağır soslarla yenmediği sürece enerji ve mutluluk veriyor.



Serotonin içeren bir başka gıdaysa muz ve çilek. Kokusu ve içinde bulunan endorfinle mutluluk veren muz ve çileği kendinizi kötü hissettiğinizde ya da şekeriniz düştüğünde tüketebilirsiniz.



Biraz şaşırtıcı gelebilir ama acı biber de mutluluk veriyor!



Küçük büyük herkesin bayılarak yediği dondurma içerdiği A, C, D, E vitaminleriyle oldukça faydalı bir besin. Amerikan Beslenme Derneği'nin en çok mutluluk veren gıdalar listesinde üst sıralarda yer alan dondurma, gelişme çağındaki çocuklar içinse ayrı bir önem taşıyor.



Balık yağı, ceviz yağı, buğday tohumu yağı, keten tohumu yağı gibi doğal yağlarda bulunan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri de vücudun serotonin hormonu salgılamasına yardımcı oluyor.



 



 



Görseller: https://thenewjazelyn.files.wordpress.com/