LÜTFEN ARAMA YAPMAK İSTEDİĞİNİZ KATEGORİLERİ SEÇİNİZ

Dekorasyon
01 Haziran 2016

VÜCUDU TOKSİNLERDEN ARINDIRAN BESİNLER

Baharın gelişiyle birlikte daha enerjik ve daha sağlıklı hissetmek ister misiniz? O zaman vücudunuzdan toksinleri atmakla işe başlayın. Sizi toksinlerden arındıracak, daha dinç olmanızı sağlayacak sağlıklı besinler neler?







Özellikle koyu renkli üzümler içerdikleri antioksidanlarla kanı temizler, kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur. Üzümdeki fitokimyasallar bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkili.







Yaban mersini, çilek, ahududu, böğürtlen ve frambuaz gibi meyveler sadece bol lifli oldukları için değil, aynı zamanda elajik asit bakımından zengin olmasıyla da şifa saçıyor. Bu meyveler vücuttan toksinleri atar, kansere sebep olan zararlı maddelerin etkisini azaltır.







Sağlıklı yağ kaynakları oldukları için sevdiğimiz kabuklu yemişler de antioksidan bakımından zengin. İçerdikleri maddeler sayesinde kabuklu yemişler kolesterolü dengede tutmaya yardım eder.







Yeşil yapraklı sebzeler de sağlık deposu. Bol lifli, vitamin ve mineral bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler damarların genişlemesini ve kan akışının düzene girmesini sağlar. Güçlü antioksidanlar barındıran yeşil yapraklı sebzelerin başında ıspanak ve karalahana geliyor.







Balkabağı, havuç, tatlı patates, kayısı ve turunçgiller gibi turuncu sebze ve meyveleri bol tüketmeye özen gösterin. Çünkü turuncu sebze ve meyveler antioksidan deposu. Her biri vitamin açısından zengin olan bu sebze ve meyveler vücudun sağlıklı şeker ihtiyacını da karşılıyor.







Yeşil çay, vücudunuzu tüm zararlı maddelerden arındırıp yenilenmenizi sağlıyor. Kan dolaşımını hızlandırıp damarları temizleyen yeşil çayın olumlu etkileri dışarıdan bile görülebilir. Çünkü yeşil çay gözeneklerinizin temizlenmesine ve derinizin yenilenmesine yardım eder.







İşlenmiş, rafine tahıl ürünlerinden uzak durmamız gerektiğini tüm uzmanlardan duymuşsunuzdur. Artık tam tahıl ürünleri kullanmak için bir sebebiniz daha var. Tam tahıllar kalp hastalıklarına karşı vücudunuzu korur, içerdiği lifler sayesinde sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.







Bunların dışında kırmızı fasulye, ananas, kırmızı erik ve enginar da antioksidan bakımından zengin besinler arasında.